Take a break and fast please #3

June 5, 2016

Un nouveau petit dej' pour la route!

Idée: Mélanger quelques fruits et graines pour faire le plein de bons sucres et de bonnes huiles!

 

 

 

 

Ingrédients

pour 1 cup

 

- 2 càs de fromage blanc / yaourt (brebis, soja)

- Une petite poignée de myrtilles (c'est de saison) et quelques framboises 

- 1 càs de son d'avoine

- 1 càs de noix de coco rapée

- 1 càs de graines de chia

 

 

1) Choisissez de faire des couches ou de tout mélanger. 

 

2) En ajoutant un peu de lait, vous pouvez secouer votre mélange et le placer au frais pour le lendemain!

 

 

 

 

 

 

 

 

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